O spolupráci...

„Spojení je začátek, setkávání je pokrok
a spolupráce je úspěch.“

HENRY FORD

Cesta za lepší kondicí a zdravím není sprint, ale proces. Nabízím vám své vedení a odbornost, abychom společně našli nejvhodnější cestu, která bude efektivní, bezpečná a především udržitelná.

1. krok - Nejprve začneme vstupní diagnostikou a nastavením směru. Každá cesta musí mít mapu. Na prvním setkání se zaměříme na diagnostiku stávajícího stavu vašeho pohybového aparátu, kondice a životního stylu. Společně pojmenujeme svalové disbalance a stanovíme si reálné cíle.

2. krok - Následně spolu projdeme několik individuálních tréninkových lekcí. Osobní trénink 1 na 1, kde je má pozornost stoprocentně věnována vám. Soustředíme se na metodiku pohybu, aktivaci středu těla (core) a postupně budujeme vaši sílu a kondici. Budeme se učit správné technice cvičení, abyste mohli podle mnou navrženého cvičebního plánu cvičit doma, venku či ve vaší oblíbené posilovně.

3. krok - A konečně můžeme navázat dlouhodobý vztah – mentoring. Pokud hledáte trvalou změnu životního stylu, nabízím dlouhodobou spolupráci. Ta zahrnuje nejen tréninky, ale i pravidelnou úpravu cvičebních plánů podle vaší regenerace. K tomu patří i psychická podpora při budování nových návyků.

4. krok - Splnění osobního cíle: Aby se zdravý pohyb stal přirozenou součástí vašeho dne, nikoliv jen položkou v kalendáři.